Skilanglauf
Der Skilanglauf gilt für viele Menschen als der schönste Sport im Winter. Wahlweise in der Skating- oder Klassik-Technik gleitet man im Winter durch den tiefverschneiten Wald und vergisst dabei den Alltag. Der Skilanglauf greift auf eine jahrhundertalte Tradition zurück.
Früher
nutzte man den Skilanglauf, um auf Ski zu jagen und sich im Schnee fortzubewegen.
Heute erfährt dieser Sport einen neuen Aufschwung als Gesundheits-, Fitness-
und Wettkampfsport. Wer Skilanglauf richtig ausführt, der trainiert einen
Großteil unterschiedlicher Muskelgruppen wie in keinem anderen Sport. So werden
dabei die Rücken-, Schulter-, Arm-, Brust-, Bauch-, Gesäß- und Beinmuskulatur
trainiert. Skilanglauf als Ausdauersport kann nachweislich Volkskrankheiten wie
Diabetes, Bluthochdruck, Rückenschmerzen, usw. nachhaltig und präventiv
bekämpfen, wie zahlreiche wissenschaftliche Studien zum Ausdauersport beweisen.
Zudem hilft Skilanglauf beim Abbau von Alltagsstress. Das verwundert auch
nicht, wenn man sich eine Winterlandschaft wie aus dem Bilderbuch vorstellt, in
die man mit seinen Skiern eintaucht. In den letzten Jahren hat sich auch der
Wettkampfsport im Skilanglauf wesentlich entwickelt. Viele Läufer kennen die
Skilanglauf-Wettbewerbe rund um den berühmten Vasalauf in Schweden oder aber
auch nationale Veranstaltungen in Mitteleuropa wie den König-Ludwig-Lauf, den
Engadiner Skimarathon, den Isergebirgslauf oder den Kammlauf in Klingenthal.
Der
Skilanglauf kann, wie anfangs bereits erwähnt, in zwei Lauftechniken ausgeführt
werden. So gibt es die klassische Technik, die vorrangig in einer präparierten
Spur ausgeführt wird. Mit speziellen Wachsski (oder Schuppenski) läuft man in
der Diagonal- und/oder Doppelstocktechnik. Die klassische Technik gilt als
Urtechnik im Skilanglauf und wurde vor hunderten Jahren noch mit einem Stock
gelaufen. Aus der klassischen Technik entwickelte sich eine weitere Lauftechnik
im Skilanglauf – die Skatingtechnik. Zuerst als Diagonalskating durchgeführt,
in der man einen Ski in der Spur laufen lässt und den anderen seitlich zum
Abdruck ausstellt – quasi eine Mischtechnik aus Klassik und Skating, entstand
die vollständige Skatingtechnik im Skilanglauf. Hierbei nutzt man den planen
Bereich zwischen den Spuren und Gleitet in der 1:2er Technik, im Pendelschritt
oder in der Eintakttechnik. Informationen zu den jeweiligen Lauftechniken
finden Sie in unserem Videobereich, auf dem wir Ihnen die unterschiedlichen
Lauftechniken präsentieren. Diese Videos haben wir als Skischule Klingenthal in
der Skihalle in Oberhof für Sie aufgenommen.
Für beide Lauftechniken im Skilanglauf ist auch unterschiedliches Material notwendig. Mehr zum Punkt Material im Skilanglauf finden Sie auf den weiteren Seiten, auf denen wir detaillierte Informationen dazu geben.